|
| |
|
 |
 |
 |
 |
|
 |
 |
|
 |
| |
|
|
| |
Гимнастика для малыша первого месяца жизни
Гимнастику с ребенком первого месяца жизни следует проводить в течение 4-7 мин, каждое упражнение повторить 3-4 раза.
Лежание на животике. Это упражнение рассчитано на 30 с. Положите ребенка на живот, а он будет поворачивать голову в стороны.
Ползание. Положите ребенка на живот, согнув ему ножки. При этом он прижимает руки к столу, опираясь на них. Прикоснитесь ладонями к обеим подошвам ног малыша, в ответ он энергично оттолкнется, разгибая ноги и продвигаясь вперед. Так малыш будет учиться ползать
Упражнение для стоп. Положите малыша на спинку. Одной рукой возьмите его ножку за голень, а большим пальцем другой руки нажмите на подошву у основания пальцев. В ответ младенец поджимает пальцы ног. Затем пальцем проведите по наружному краю
стопы от мизинца к пятке, оказывая легкое давление. Ребенок рефлекторно отводит стопу в сторону наружу и разгибает пальцы, иногда он может даже развести пальчики в разные стороны наподобие веера.
Ходьба. Возьмите малыша под мышки, удерживайте его в вертикальном положении. Стопы малыша должны касаться поверхности стола. Это вызывает рефлекторные шаги. Поводите немного ребенка по столу, слегка наклоняя вперед.
Упражнение с мячом. Возьмите большой мяч. Положите на него ребенка животиком и разведите его ножки в стороны. Одной рукой придерживайте малыша за спинку, а другой слегка покачивайте мяч из стороны в сторону
Дыхательные упражнения. Малыш лежит на животике. Проводите рукой по его спинке рядом с позвоночником, направляя ладонь от шеи к пояснице. Переверните ребенка на спинку и слегка надавите на грудную клетку, на ее передние и боковые поверхности.
Поглаживания. Малыша положите на животик и легкими массирующими движениями поглаживайте ему спину, ягодицы, конечности. Затем переверните его на спинку и произведите поглаживание груди и живота.
Надавливание на ладони. Ребенок лежит на спине. Легко надавите большим пальцем на его ладошку. Во время такого упражнения малыш приоткрывает рот, слегка вытянув губы вперед, и приподнимает голову. При этом происходит напряжение мышц плечевого пояса и рук.
Поднимание головы. Дайте малышу обхватить свои указательные пальцы ручками. Когда он их прочно захватит, приподнимите его голову и верхнюю часть туловища.
Сгибание ног. Положите малыша на спину. Осторожно сгибайте и разгибайте ему ножки: сначала одну, затем другую, а потом обе вместе.
Упражнения для ребенка в возрасте от 1 до 2 месяцев
Продолжительность занятий гимнастикой в этом возрасте составляет 8-10 мин. Каждое упражнение надо повторить 3-4 раза. Вы можете выполнять все те оке самые упражнения, что и раньше, но к ним теперь можно добавить еще и другие.
Ручки в стороны. Положите малыша на спину. Обхватив его кисти руками, разведите ручки ребенка в стороны, затем скрестите их у него на груди таким образом, чтобы обхватить ими его туловище. Не надо слишком сильно вытягивать ручки малыша, это может причинить ему боль.
Маленький боксер. Малыш лежит на спине. Возьмите его ручки в области кисти и попеременно выбрасывайте то одну, то другую ручку малыша вперед, имитируя боксирующие движения. Выполнять упражнение нужно плавно, без рывков.
Ползунок. Малыш лежит на животе. Одной рукой поддерживайте его под грудь, а другую поместите у стоп ребенка так, чтобы полусогнутые ножки малы-' ша упирались в вашу ладонь. Чтобы стимулировать движение, положите перед малышом игрушку. Ребенок будет отталкиваться ножками от вашей ладони и пытаться ползти к игрушке.
Перевертыш. Обхватите одной рукой голени малыша, а другой - левое предплечье. Ребенок повернется ,на бок. В направлении его движения положите яркую игрушку, чтобы привлечь его внимание. Это упражнение надо выполнять в разные стороны - то вправо, то влево.
Подтягивание. Положите малыша на спинку. Дайте малышу обхватить указательные пальцы своих рук. Слегка подтяните ребенка к себе, затем осторожно опустите его в исходное положение При выполнении этого упражнений необходимо поддерживать
малышу головку.
Следим за игрушкой. Положите малыша на спинку. Прямо перед ним поместите игрушку. Когда малыш увидит ее и сосредоточит на ней свой взгляд, начните перемещать ее вправо-влево и вверх-вниз, а затем совершайте круговые движения. Малыш будет следить глазами за движущимся предметом. Повторите это упражнение, положив малыша на живот.
Раскрытая ладошка. Разверните пальчики на ручке малыша, аккуратно потяните за них и совершите круговые массирующие движения вокруг пальцев.
Крутим пальчиками. Проделывайте круговые движения каждым пальчиком малыша сначала в одну сторону, затем в другую.
Упражнение для дыхания. Положите малыша на бок (упражнение выполняется то на левом, то на правом боку). Одной рукой придерживайте ребенка, а другой захватите его согнутую ручку в области локтя и поднимите ее вверх на вдохе. Затем на выдохе постарайтесь прижать ее своими руками к груди и животу ребенка.
Сгибаем ручки. Дайте малышу обхватить свой большой палец правой рукой, затем, слегка придерживая ее остальными пальцами, начните другой рукой поглаживать внутреннюю поверхность предплечья и наружную поверхность плеча, направляя свои движения от кисти к плечу, после этого сгибайте и разгибайте ручку в локтевом суставе.
Вырабатываем рефлекторное движение рук. Положите малыша на спинку. Большими пальцами слегка надавливайте на ладошки малыша. Ребенок при этом будет рефлекторно нагибать голову, а иногда и верхнюю часть туловища.
Сгибаем ножки. Малыш лежит на животе. Мягко поглаживайте наружную и заднюю поверхность голени и бедра, направляя свои движения от стопы к бедру и стараясь обходить коленную чашечку. Осуществляйте сгибание и разгибание ножки малыша в коленном суставе.
Упражнение для стоп. Малыш лежит на спинке. Слегка поглаживайте тыльную поверхность стоп ребенка своими большими пальцами, осторожно поддерживая стопы за пятки. Поглаживания старайтесь проводить от основания пальцев к голени, не затрагивая лодыжки и обходя их круговым движением спереди назад.
Массируем животик. Положите малыша на спинку. Своей рукой поглаживайте ему животик по ходу часовой стрелки, стараясь как можно больше отогнуть свои пальцы наверх.
Опираемся и выпрямляемся. Поверните малыша лицом к себе и возьмите под мышки, стопы ребенка должны касаться поверхности стола. Соприкасаясь ступнями полусогнутых ног с поверхностью стола, малыш будет разгибать и выпрямлять их.
Шаг за шагом. Возьмите малыша под мышки, развернув спиной к себе. Наклоните его немного вперед, вызывая тем самым шаговый рефлекс.
Гладим спинку. Положите малыша на живот. Ладонью мягко поглаживайте его по направлению от головы к ягодицам, а в обратном направлении - от ягодиц к голове - тыльной стороной ладони.
Поглаживание грудной клетки. Малыш лежит на спинке. Нежно поглаживайте пальцами рук малыша по межреберным промежуткам по направлению от середины грудной клетки к боковым поверхностям, стараясь не нажимать на грудную клетку.
Смотрим и слушаем. Упражнение выполняется поочередно на спине и на животе. Привлеките внимание малыша яркой погремушкой, вызывая тем самым зрительное и слуховое сосредоточение. Подвигайте игрушкой, находящейся на расстоянии 30-40 см от малыша, вправо, влево, вверх и по кругу. Ребенок будет поворачивать головку за движением игрушки и следить за ней взглядом.
|
|
| |
|
|
| |
|
|
 |
|
 |
 |
|
 |
 |
|
 |
| |
Гимнастика для ребенка 3-4 месяцевУпражнения для ребенка 2-3 месяцев Гимнастика для ребенка 8-9 месяцев Массаж для ребенка в возрасте от 1,5 до 3 месяцев Комплекс массажа для ребенка в возрасте 3-4 месяцевКомплекс массажа для ребенка в возрасте 4-6 месяцев Гимнастика для ребенка 5-6 месяцев |
|
|
|
|
| |
|
|
 |
|
 |
|
|
|
|
|
|
