|
| |
|
 |
 |
 |
 |
 |
Профилактика плоскостопия |
 |
|
 |
 |
|
 |
 |
|
 |
| |
- В любом физическом комплексе необходимы упражнения, предупреждающие развитие плоскостопия. От того, как сформируется стопа, будет зависеть осанка ребенка, а значит, правильность распределения нагрузки на позвоночник.
- Существует несколько специальных упражнений для детей младшего возраста. Их можно включать в занятия с того момента, когда малыш начнет уверенно и самостоятельно ходить. Помните; чем раньше вы начнете учить ребенка, тем эффективнее будут занятия.
- Обязательно выполняйте упражнения вместе с малышом: в этом возрасте он может обучаться, только подражая вам.
- Ходьба на носочках
- Держа малыша за руки, помогите ему встать на носочки и сделать несколько шагов. Постепенно ребенок начнет чувствовать себя увереннее, и ему не понадобится ваша поддержка.
- Ходьба на пяточках
- Обычно дети начинают ходить на пяточках в 1,5 года.
- Придерживая ребенка, поставьте его на пяточки. Помогите ему сделать несколько шагов, держа за руки.
- Это сложное упражнение, поэтому ваша поддержка еще долго будет необходима.
-
- Катаем палочку
-
- Возьмите палочку толщиной 5-7 см (например, скалку). Посадите малыша на маленький стульчик или к себе на колени так, чтобы ножки доставали до пола. Поставьте его ступни на палочку и покажите, как нужно катать палочку ногами. Пусть он попробует сделать это самостоятельно.
- Покатайте палочку поочередно правой и левой ногой. Предложите малышу выполнить упражнение сначала сидя, а затем стоя.
- Приставные шажки
- Поставьте малыша обеими ногами на палочку. Держа ребенка за руки, попросите его передвигаться вдоль палочки приставными шагами. Если сначала не будет получаться, помогите: придерживая за голени, сами переставьте ножки малыша. Постепенно приучайте его выполнять упражнение без поддержки.
-
- Ловкие пальчики
- Для того чтобы пальчики стали ловкими, малыш должен научиться поднимать с пола разные предметы. Начните с самого простого задания. Покажите ребенку, как можно поднять с пола газовый платочек пальцами ноги. Для этого нужно согнуть пальцы так, чтобы захватить ими платок. Когда малыш научится выполнять это упражнение самостоятельно, усложните задание. К 3-м годам он должен уметь поднимать карандаш, помещая его под пальчиками поперек стопы.
- Тактильная стимуляция
-
- Для правильного формирования свода стопы очень полезно ходить босиком по поверхностям, имеющим разную форму: напольным покрытиям, кусочкам меха, губке или мешочкам с крупой.
- На улице используйте любую подходящую возможность походить босиком.
- Очень полезно ходить по песку, гальке, траве, потопать ножками по воде.
- Обязательно рассказывайте малышу, чем отличается одна поверхность от другой, и обсуждайте с ним ощущения, которые он испытывает при ходьбе.
|
|
 |
|
 |
 |
|
 |
|
|
|
|
|
|
